Der Kurs YOGA-SANFT richtet sich sowohl an Menschen in der zweiten Lebenshälfte als auch an jüngere Teilnehmer ohne Vorkenntnisse, die ein gesundheitsbewusstes Handeln erlernen möchten. Ganzheitliches Yoga fördert den gesamten Körper, erhält und verbessert Beweglichkeit und Flexibilität, stärkt die Muskulatur, löst Verspannungen, beruhigt den Geist und unterstützt das seelische Wohlbefinden.
Sie lernen Übungen und Asanas für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Koordination. Bewusstes Atmen sowie verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken tragen zusätzlich zu Ihrem Wohlbefinden bei.
Die praktischen Übungen können auch auf dem Stuhl durchgeführt werden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte, eine Decke, ein Kissen und, falls vorhanden, zwei Yoga-Blöcke mit.
