Qigong - Bewegung, Achtsamkeit, Meditation für Anfänger

In diesem Kurs kommen wir zuerst durch verschiedene Bewegungsübungen  bewusst im Körper an. Wir fordern den Körper ohne zu überfordern. Danach bringen wir mit sanften und fließenden Bewegungen de Qi Gong die Lebensenergie (Qi) in Schwung, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu stärken. Mit verschiedenen Entspannungs- und Atemtechniken und kurzen Meditationen beruhigen wir unseren Geist und kommen zur inneren Ruhe. Ausgeglichenheit, Leichtigkeit und Freude können sich einstellen.