Das Yin und Yang im Yoga
Dehnen und StärkenDieser Kurs vermittelt grundlegende Übungen des klassischen Hatha Yoga und ergänzt diese durch Elemente des Yin Yoga.
Die Teilnehmenden lernen grundlegende Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Techniken der Tiefenentspannung kennen und anwenden.
Der Unterricht wechselt zwischen Hatha Yoga und Yin Yoga. Während im Hatha Yoga die Kräftigung der Muskulatur, die Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt stehen, werden im Yin Yoga die Positionen über einen längeren Zeitraum gehalten, um Bindegewebe und Faszien durch sanfte Dehnung anzusprechen und die Beweglichkeit zu fördern.
Durch die Kombination beider Yogastile erwerben die Teilnehmenden Kenntnisse und praktische Fähigkeiten, um Beweglichkeit, Kraft und Entspannungsfähigkeit zu entwickeln.
Achtsamkeits- und Atemübungen unterstützen dabei, Stress abzubauen und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende mit ersten Yoga-Erfahrungen und bietet eine ausgewogene Verbindung von Bewegung, Kräftigung und Entspannung.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.
Belegung:
(Plätze frei)
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