Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yogaerfahrung und baut auf den Grundlagen des Hatha Yoga auf. Im Mittelpunkt stehen die Vertiefung der Übungspraxis sowie die Weiterentwicklung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität.
Die Teilnehmenden praktizieren den Sonnengruß und weitere fließende Übungsabfolgen (Flows), vertiefen verschiedene Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Übungen zur Tiefenentspannung. Dabei werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gefördert und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung geschult.
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ergänzen die Praxis und unterstützen einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper sowie einen gelasseneren Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, die eigene Yogapraxis kontinuierlich zu vertiefen und gesundheitsfördernde Bewegungs- und Entspannungstechniken nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Bitte bringen Sie eine rutschfeste Yogamatte, ein festes Sitzkissen und eine Decke mit.
