Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, die sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso eignet wie für erfahrene Teilnehmende.
Die Positionen werden über einen längeren Zeitraum – in der Regel drei bis fünf Minuten – ohne muskuläre Aktivität gehalten.
Im Mittelpunkt steht das sanfte, passive Dehnen des Bindegewebes, insbesondere der Faszien, sowie der Sehnen und Bänder. Dadurch können Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert und Spannungen im Körper bewusst wahrgenommen und gelöst werden. Bewusste Atmung und achtsames Verweilen in den Haltungen unterstützen die Entspannung und helfen, einen ruhigen und konzentrierten Übungszustand zu entwickeln.
Der Kurs vermittelt Grundlagen des Yin Yoga und zeigt, wie diese Praxis als Ausgleich zu körperlicher und mentaler Belastung genutzt werden kann.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und ein festes Sitzkissen mit.
