Gelassen und Stark - Bewährte Methoden um Stress zu meistern Laut der WHO ist Stress "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Täglich erleben wir Zeitdruck, Unsicherheiten und innere Selbstkritik, die unseren Stress erhöhen. Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Herz-Kreislauf-Probleme sowie Verdauungs- und Schlafstörungen sind oft ein deutliches Zeichen für diesen Stress. Es gibt jedoch effektive Methoden, um Stress nachhaltig zu reduzieren und sich vor Erschöpfung, chronischer Erkrankungen und Burnout besser zu schützen.
Dieser Kurs vermittelt, dass wirkungsvolles Stressmanagement weit über reine Entspannungstechniken hinausgeht und wie man mentale Resilienz gezielt entwickeln kann.
Lernen Sie in einem angenehmen und unterstützenden Kleingruppen Umfeld, wie Sie durch Entspannungsübungen und proaktives, mentales Stressmanagement mehr Energie und mehr Ruhe in Ihr Leben bringen.
Geeignet ist dieses Angebot für berufstätige Personen ab 18 Jahren und für alle aktiven Erwachsene, für die 24 Stunden pro Tag für eine erfolgreiche Lebensgestaltung gefühlt einfach nicht ausreicht. Entdecken Sie Wege zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Neugier und Mut zur Änderung.
Kursleiterin Frau Rachael Nowotny, ist staatlich geprüfte Stress- und Burnout Coach, Entspannungstrainerin sowie Fachkraft für Stressmanagement (IHK).
