Unsere Wirbelsäule ist die zentrale Achse unseres Körpers. Mehr als drei Viertel der Bevölkerung leiden immer wieder unter Rückenschmerzen. Dem wollen wir in diesem Kurs durch eine gezielte Stärkung des Rückens entgegenwirken.
Nach einer kurzen Aufwärmphase führen wir funktionelle Gymnastikübungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Rumpfmuskulatur durch. Ausklingen lassen wir den Kurs mit sanften Übungen zur Dehnung der beanspruchten Muskulatur und zur Entspannung.
Bitte mitbringen: eine eigene Matte und ein Getränk.
